¿ME EXPONGO O NO?

03 Ene ¿ME EXPONGO O NO?

¿ME EXPONGO O NO?

La exposición a los rayos del sol tiene defensores y detractores por doquier. ¿Me expongo o no?  es la pregunta.

El sol es nuestra fuente de vida y salud.

Mejora el ciclo circadiano responsable del buen dormir a partir de las hormonas:  melatonina y cortisol.

Nos ayuda a morigerar el estrés.

Cuida los huesos y los mantiene fuertes ayudando a metabolizar la vitamina D.

Favorece el mantenimiento del peso.

Fortifica el sistema inmunológico.

Combate la depresión.

Puede darte una vida más larga.

¿Y QUÉ HACE EL ASTRO REY POR NUESTRO CAPITAL VISUAL?

Sin sol, no hay visión.

Gracias al espectro de sus rayos luminosos la visión se desarrolla desde nuestra infancia.

Estimula los conos, neuronas encargadas de la visión nítida.

Cuando el sol entra por las pupilas se regulan hormonas encargadas de la visión: dopamina retiniana que control el tamaño del globo ocular.  Impide la evolución de la miopía. EL FRÍO CONVOCA LA DEPRESIÓN?

Su luz infrarroja se encarga de procesos en nuestro organismo como hidratar nuestras células, y generar más ATP y tiene un efecto antiinflamatorio.

Luz solar: los positivos efectos en la salud mental

Te dicen que el sol tiene rayos UVB que dañan tu organismo y te van a causar cáncer, cataratas y otras enfermedades.

Te dicen que te cubras, te protejas con gafas de sol y cremas.

No te han dicho… que el sol neutraliza su luz UVB con un 73% de luz infrarroja y roja, que es beneficiosa.

Si llevas gafas de sol o recetadas, no recibes los beneficios del sol en tu retina…

Privilegia estar al aire libre, así mejora tu visión

Recordar lo propuesto por el oráculo de Delfos: “nada en demasía”, con 10 a 20 minutos al día en verano, 30 minutos en invierno es suficiente, no necesitas volver un camarón.

Y para recuperar tu visión:   https://goo.su/6lnH

PD: Si tienes problemas para estar al aire libre sin gafas de sol o cualquier tipo de gafas, no te preocupes, es un proceso, y tenemos herramientas para que puedas adaptarte de nuevo al sol.