¿Cómo cuidar tus ojos de las pantallas? 12 Tips

18 Jun ¿Cómo cuidar tus ojos de las pantallas? 12 Tips

1. Privilegia la luz natural a la artificial.
2. Si tienes que usar artificial busca una que imite la luz natural.
3. En la noche evita las pantallas, la luz azul afecta tu retina y la calidad de tu sueño.
4. ¿Es imperativo estudiar de noche? Elije textos impresos en papel.
5. Siéntate de forma relajada. Pies apoyados en el piso.
6. Has pausas cada 45 0 50 minutos, mirando lejos para relajar cristalino y músculos ciliares.
7. Refresca tus ojos salpicando agua en tus ojos.
8. Incrementa el parpadeo suave de forma frecuente, impide la fatiga y el ojo seco.
9. Culmina tu jornada con palming: es un regalo para mente, cuerpo y espíritu.
10. Movimientos de los ojos en diferentes direcciones, cuidando tu respiración.
11. Parpadea en ráfagas o de forma muy lenta. Un minuto a dos.
12. Movimientos del infinito en ambas direcciones. Un minuto a dos.