SILICON VALLEY LO HACE POR ALGO SERÁ En la meca de la tecnología, donde nacen montones de start ups, Practican la meditación ¿por qué Sigue vigente eso que seguramente sabes relaja y por tanto reduce el estrés. Las investigaciones avalan que apoya la salud mental y...
LO DICE LA CIENCIA NO LO DIGO YO Ayer hablaba de salir de tu zona de confort e ir a la zona del #aprendizaje. Incluso si eres audaz ir a la zona de pánico, llamada también zona mágica. A ello nos invitan los estudios. Uno reciente...
AMA A TU HERMOSO ENEMIGO Imagínate esto: estoy en el campus de la Universidad Autónoma de Manizales, muy similar a la EAFIT de Medellín. Me llevo a los muchachos a realizar una dinámica a campo abierto. Estamos sentados en la grama abrazados por los inmensos y solemnes...
¿QUÉ TAL SEIS MESES SIN PANTALLAS? Te conté la historia de Mario y su situación desesperada con las #moscas volantes o miodepsias. Volvió a escribirme con una apuesta muy alta. Aquí el mensaje: “Muchas gracias por su respuesta dra. Usted cree que con mucho ahínco se puede...
HOY QUIERO DAR GRACIAS Los padres tenemos una responsabilidad gigante con nuestros hijos. La forma como les hablamos, lo que les decimos de manera expresa, tácita, incluso jugando con ellos los determina. Luego, los hijos pueden identificarse o des identificarse de nosotros, empero, siempre tendrán nuestra impronta. Mi...
¿QUIERES AUMENTAR LA HORMONA DEL AMOR? Marian Rojas Estapé es una psiquiatra española. Habla a una velocidad ultrasónica. ¿Será que tiene el doble de pensamientos que tú y yo? Y no resuelve todo con la medicación. Cuenta Marian que un día dos jóvenes la atracaron arrebatándole el...
¿TRAUMA CON EL NIÑO JESUS? En mi contexto cultural los niños recibimos en la noche decembrina regalos del Niño Jesús. Recuerdo mi expectación antes de irme a la cama, era exultante. Siempre tenía la idea de no dormirme para poder ver al Niño Jesús poniéndome los...
¿IMITAR AL MALABARISTA DEL SEMÁFORO? En mi ciudad es frecuente encontrar en un semáforo a un chico, regularmente, también es posible encontrar una chica, haciendo #malabares con un sinfín de elementos, los mas comunes son las pelotas de múltiples colores. Y el más intrépido, ayer lo...
Cada momento del día estamos tomando decisiones. Hago esto, o no lo hago. Cada decisión tomada nos lleva por un determinado camino. Ante la toma de decisiones sientes ansiedad. La vida va de tomar decisiones. Esa ansiedad es natural e incluso saludable. Es tu amígdala gritando...
Somos vulnerables y en cada momento de nuestra vida podemos quedar atrapados por emociones que nos producen sensaciones y emociones desagradables, que nos roban literalmente nuestros recursos tanto físicos, mentales como emocionales: ansiedad, depresión, ira, miedo, culpa, vergüenza, celos… Estas emociones incrementan la producción de ondas beta, las del estrés....