¿UN NIÑO AL CUELLO TODO EL DIA?

28 Dic  ¿UN NIÑO AL CUELLO TODO EL DIA?

 ¿UN NIÑO AL CUELLO TODO EL DIA?

¿Sabías que hoy estamos cargando más peso que años atrás?  Parece una metáfora, pero es verdad.

Vamos por partes.

Nuestra cabeza pesa entre 5- 7 kilogramos, en posición neutral, no nos damos cuenta porque estamos en equilibrio perfecto.

Lo siento, aquí vengo con las malas noticias.  Que no lo digo yo, lo dice la investigación que llevó a cabo el PHD australiano David Shahar…

“…el uso de las pantallas de los dispositivos le genera exigencia adicional al cuello y de esta forma se está aumentando dicho peso…”

El cuerpo humano se defiende construyendo nuevos tejidos óseos para dar respuesta a esta exigencia, generando una protuberancia.

Entre mayor sea el ángulo (la elongación del cuello) mayor es el peso que deben soportar tus cervicales.

Imagínate es como llevar un niño al cuello de 8 años colgado de tu cuello varias horas por día.

Siempre lo digo: las pantallas llegaron para quedarse, la cuestión es hacer un uso inteligente de ellas no sentir en su uso como un niño al cuello todo el día.

Entonces, regla Numero 1: al usar las pantallas, ten conciencia de tu postura y busca tener tu cabeza lo más neutral posible.  Sobre todo usando el celular, pues con éste es donde mayor pinzamiento del cuello tenemos.  Incluso, lucirás más elegante.

MILAGRO EN LA CALLE ORQUESTADO POR HÉROES ANÓNIMOS

Regla numero 2: deja la manía de mirar la pantalla todo el tiempo, he visto chicos obsesionados con la pantalla escuchando algo y observando una foto estática.

¡Deja eso! utiliza el móvil en estos momentos como si fuera una radio. Incluso usa la misma estrategia cuando puedes ver al conferencista o a dos o mas contertulios.

Inclinar el cuello para mirar el móvil supone un sobrepeso de 7 a 22 Kg en las cervicales

Me dirás que para ti es importante chequear el lenguaje paraverbal, de acuerdo, dice mucho. Te propongo como lo que hago yo, miro la pantalla a discreción, según la información que esté escuchando.

Pensando en cuidar de tus ojos y ofrecerte esta opción de escuchar más y mirar menos las pantallas, abrí mi cuenta en Anchor que llega a Spotify donde hago lectura de mis textos, lo tienes a tu disposición por si optas por esta alternativa. Me encuentras como psicóloga Luz Marina Hoyos Duque.

PODCAST PSICOLOGA LUZ MARINA HOYOS DUQUE

Y para aprender mas de como cuidar tu capital visual, aquí:    https://goo.su/6lnH

PD: ¿De qué manera usas el móvil? ¿Ha sentido dolor a nivel de cuello y cervicales como para estar de acuerdo que es como estar con un niño al cuello todo el día?

¿Te animas a pedirle a los tuyos que te den feed back sobre este tema?