19 Mar TEXTO CON SABOR A CANTALETA
TEXTO CON SABOR A CANTALETA
Estaba en un consultorio y tres personas de diferentes generaciones estaban literalmente clavadas en su móvil.
La tecnología llegó para quedarse, nos presta un servicio fantástico, aligera la vida y vuelve más expeditos los procesos, pero…
La repetición es la madre del aprendizaje, así que…
Repito… la idea es hacer un uso inteligente, racional y moderado de esa tecnología.
¿Qué era lo que me impresionaba de las tres personas clavadas en sus celulares? La postura: celular en los muslos, #cervicales hiper estiradas.
La #malapostura en el uso de celulares genera el denominado #Textneck, causada por la prolongada inclinación del cuello hacia adelante produciendo rigidez cervical, dolor de espalda, cefalea y tendinopatías…
Las fascias de la cara están conectadas con las cadenas musculares posteriores.
Texto con sabor a cantaleta:
Y la cosa no se queda así, siguen las malas noticias: a la larga una malformación en las cervicales.
Ahora llega el turno de las buenas noticias. Varias cosas que puedes hacer:
En primer lugar levanta el móvil a la altura de los ojos para no machacar cervicales. “Se ve muy raro”, me dice uno de mis hijos. Tú eliges, o cuidas tus ojos o te ves raro.
También haz pequeños recreos. Descansando de las pantallas para estirar tu cuerpo.
Además corrige tu postura, siendo consciente de cuello y hombros.
Estírate, arquéate, realiza ochos con todo tu cuerpo, sentirás un masaje delicioso.
El lenguaje paraverbal es poderoso, comunica a través del tono, el volumen, el ritmo. A través de la voz podemos leer emociones, intenciones, dinamismo, énfasis.
Finalmente ¿Estás viendo una conferencia? Opta solo por escuchar, no tienes que ver las micro facciones de quien habla…
No sé, a lo mejor esto ultimo te resuena, quizá no. Cuando uno de mis hijos está viendo un video de una conferencia le sugiero: escucha, no machaques tus ojos, no tienes que ver cada micro facción de quien habla, él me replica: “madre, estoy viviendo”.
Y yo recuerdo ese dicho popular que dice: después de ojo afuera, no hay santa Lucía que valga. O, es mejor prevenir que curar. O mejor prevenir que tener que lamentar. ¿Y tú que prefieres?
Recuerda, tengo un curso para prevenir, mejorar o recuperar tu visión: https://goo.su/6lnH.
IMPORTANTE
Las propuestas de #visiónnatural, no sustituye el seguimiento y valoración regular con tu #oftalmólogo. Esta complementa el acompañamiento de tu profesional de la #saludvisual de cabecera, consúltalo cuando consideres pertinente.
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