SILICON VALLEY LO HACE POR ALGO SERÁ En la meca de la tecnología, donde nacen montones de start ups, Practican la meditación ¿por qué Sigue vigente eso que seguramente sabes relaja y por tanto reduce el estrés. Las investigaciones avalan que apoya la salud mental y...
TENGO DEPRESIÓN No sé cuanta veces he tenido en mi consulta a un paciente, hombre o mujer que llegan con el diagnostico listo: “tengo #depresión”. No me gusta colgarle rótulos a mis pacientes con los que empiecen a caminar por la vida: “soy depresivo”, “soy #bipolar”,...
BODA, LÁGRIMAS Y SEXO Asistí este fin de semana a la boda de mi sobrino Camilo y su prometida Paola. Los novios derrocharon alegría, compromiso y amor a borbotones de tal forma que contagiaron a todos los asistentes. Cada detalle fue cuidado con exquisita elegancia y esmero....
¿TRAUMA CON EL NIÑO JESUS? En mi contexto cultural los niños recibimos en la noche decembrina regalos del Niño Jesús. Recuerdo mi expectación antes de irme a la cama, era exultante. Siempre tenía la idea de no dormirme para poder ver al Niño Jesús poniéndome los...
Recientemente he escuchado el uso olímpico de la expresión resiliencia. Me refiero a que el uso ha sido inadecuado. No confundir resistencia con resiliencia El termino viene de la física y es la capacidad que tiene un cuerpo de volver a su forma original después de...
Somos vulnerables y en cada momento de nuestra vida podemos quedar atrapados por emociones que nos producen sensaciones y emociones desagradables, que nos roban literalmente nuestros recursos tanto físicos, mentales como emocionales: ansiedad, depresión, ira, miedo, culpa, vergüenza, celos… Estas emociones incrementan la producción de ondas beta, las del estrés....
Cuando le propones a mi madre ir de paseo, ya tiene lista su maleta y si le dices que es al interior, genera mil estrategias para que finalmente el paseo conduzca a alguna playa. Ahora la neurociencia viene a convalidar ese deseo...
Este taller nos ayuda a conectar con esa actitud infantil y juguetona que nos habita. Desata beneficios a nivel físico, bioquímico y psicológico y de bienestar. Se ha demostrado que la risa ayuda a remover los efectos negativos del estrés. El 70% de las enfermedades, tales...
En los países donde existen estaciones las tasas de suicidio aumentan en las épocas de frio e incluso en aquellos donde no existen, ante la ausencia de los rayos solares la depresión se apodera de los individuos. El clima indudablemente afecta el estado de ánimo, pues...
Con sus 17 años a cuestas Karla llegó a mi consulta. La vi pérdida, llena de angustia y miedos. Miedos que la recorrían desde la infancia y más atrás. Sus padres, Laura y Jerónimo se habían conocido de niños. Tenían, entonces, 14 y 16 años...