NO HA AUMENTADO MI GRADUACION

15 Abr NO HA AUMENTADO MI GRADUACION

NO HA AUMENTADO MI GRADUACION

Me escribió José, transcribo:

“… hace 6 años que me pasa lo de la visión borrosa de lejos… me pica muchas veces el ojo… y cuando miro al cielo de día me deslumbra…  hace 6 años me dijeron de ponerme #gafas… En estos 6 años no me ha aumentado nada la graduación…nunca las utilizo… miro pantallas entre 6 y 8 horas todos los días y duermo muy poco: unas 5 horas, a veces 4… Los días que miro poco pantallas y duermo 8 horas mi vista enfoca mejor ¿esto es explicable?”

Mi respuesta: Hola José, genial que no te has puesto las gafas, ello ha contribuido a que tus #dioptrías no suban.  Úsalas con criterio cuando sientes que vas a estar en peligro tu o los demás.

ENSEÑA CON EL EJEMPLO, NO CON EL DISCURSO

Por supuesto, las #pantallas golpean tus #ojos. Lo importante es hacer un uso inteligente de las mimas. Por ejemplo, usa un timer y cada 40 minutos de trabajo frente a tu PC levántate, salpica tu rostro con agua, camina por casa o por tu espacio, unos 5 minutos. O hazlo cada hora y tomate 10 de descanso.  Así mismo mira  a lo lejos frecuentemente.  Esto va a ayudarte descansará tu #vista y  tu #cerebro, verás que tu trabajo será mas productivo.

El deslumbramiento que tienes, la #fotofobia cuando miras el cielo lo puedes superar con #Sunning: baños de sol: mirando el sol con OJOS CERRADOS, girando la cabeza  para que la luz entre a todos los ángulos. Luego realiza #palming.

Efectivamente la falta de sueño o el dormir mal nos hacen ver mal.  Procura poner atención a la higiene del sueño, tener horarios regulares al irte a la cama y levantarte, no comer pesado dos a tres horas antes, no beber bebidas excitantes… hazte un masaje en las plantas de los pies con aceite y pon en tu almohada  una spray de lavanda, estas sugerencias pueden ayudarte.

De otro lado revisa el tema emocional que preocupación te ronda: qué te la llevas a la cama y te pone  alerta, robándote el sueño

RECUPERA TU VISIÓN NATURAL LINK: https://goo.su/6lnH.

IMPORTANTE

Las propuestas de #visiónnatural, no sustituye el seguimiento regular con tu #oftalmólogo. Esta complementa el acompañamiento de tu profesional de tu #saludvisual.