Mejorar en el día a dia

10 Abr Mejorar en el día a dia

Mejorar en el día a dia,

El video hablo de «Mejorar en el día a dia. Aqui te presento un resumen, O , ve al enlace para verlo: https://lnkd.in/erPMdk5v
O lee el resumen:
En el video de hoy “Mejorando en el día a día» te presento una serie de herramientas y prácticas que puedes aplicar en la vida diaria para mejorar tu salud visual. Hago énfasis en la importancia de la autoconciencia y la atención a tus ojos, tanto en momentos específicos como en los «tiempos muertos» del día.
Tiempos muertos:
Se definen como los momentos en los que no estamos realizando una actividad específica, como esperar en la fila o viajar en transporte público. Te propongo diferentes ejercicios para aprovechar estos momentos, como:
Masajes oculares
Movimientos de elongación para los ojos
Observación del entorno
Prácticas de parpadeo consciente
Momentos específicos:
Te menciono algunos momentos del día que son especialmente propicios para realizar prácticas de mejora visual, como:
Al levantarte y acostarte
Después de usar pantallas
Al estar en contacto con la naturaleza
Al leer
Importancia de la autoconciencia:
Destaco la importancia de ser conscientes de la postura, la tensión muscular y la atención que prestas a tu entorno visual. Te propongo diferentes ejercicios para desarrollar la autoconciencia, como:
Observar los ojos de las personas con las que conversas
Prestar atención al movimiento aparente cuando viajas en un vehículo
Leer con gafas reticulares
Visualizar las escenas de un libro después de leerlo
Y al final te invito a reflexionar sobre los aprendizajes y a ponerlos en práctica de manera constante.
En la próxima lección veremos: anhelos y su relación con la mejora visual.