24 Nov DÍA DE ACCIÓN DE GRACIAS
DÍA DE ACCIÓN DE GRACIAS
El mundo, pero principalmente estados unidos y Canadá están celebrando el Thanksgiving’s Day. Una celebración familiar para dar gracias.
El origen de la celebración viene de agradecer por la cosecha. Algo que diversas culturas en el mundo también hicieron, como digo, no sólo en Norteamérica.
La fiesta empezó de manera intuitiva en el siglo XVII. Y es precioso darnos cuenta como los avances que en los últimos 10 o incluso 5 años ha desarrollado la neurociencia nos cuenta qué pasa en nuestro cerebro cuando practicamos la gratitud…
practicar el sentimiento de la gratitud, derrite el miedo, la angustia y los sentimientos de rabia, ayuda a controlar los estados mentales venenosos e innecesarios.
¿Te has dado cuenta de que tu cerebro no es capaz de sentir al mismo tiempo, gratitud y angustia? Así que tu eliges.
Cuando tenemos gratitud activamos el núcleo accumbens que es el sistema de recompensa del cerebro. Responsable del bienestar y el placer.
…Y además generamos dopamina.
Cuando eres agradecido vives en un elevado estado de emociones positivas y satisfacción por la vida.
Y por esa vía neuronal, la gratitud se estimula la liberación de oxitocina la hormona del amor.
Te propongo el ejercicio que hice algunos meses, propuesto por un neurocientífico “toma lápiz y papel y cada día escribe tres experiencias de tu vida por las cuales estás agradecido, hazlo por 21 días. Y si te animas puedes prolongar la experiencia.
Miro mi lista hoy y todo aquello sigue siendo verdadero, ¡tengo tanto para agradecer!
Empieza por agradecer la presencia de tus seres queridos, padres, hermanos, familiares, tus amigos: esos otros los hermanos que has conquistado a lo largo de la vida…
Y luego sigue agradeciendo esas pequeñas grandes cosas: desde tu cama mullida, la ducha de agua tibia, la mañana soleada o quizá lluviosa…
Empieza a construir este precioso hábito. Tu cerebro cambiará de frecuencia.
Doy gracias a mis pacientes y alumnos por permitirme caminar a su lado.
Te doy gracias a ti por leerme, por darme feed back, por compartir…
Para apoyarte en tus procesos psíquicos, estoy aquí. También para recuperar, mejorar o preservar tu capital visual. Este tiene conexión psíquica.
PD: Aqui varias citas sobre este día: https://acortar.link/zZtxdF
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