21 Abr 8 ESTRATEGIAS PARA CUIDAR TUS OJOS DE LAS PANTALLAS
¿Estás mucho tiempo mirando pantallas?
¿Sientes tus ojos cansados, que pican, y se ponen rojos?
¿Te gustaría encontrar apoyo en estrategias simples, fáciles y prácticas?
Indiscutiblemente, sin sombra de duda, estas te ayudan:
- Respira: cuando nos concentramos olvidamos respirar. Incrementas tu productividad.
- Parpadea: así limpias tus ojos. entregas una mini siesta a tus conos que se regeneran.
- ¿Olvidaste parpadear? Activa este mecanismo parpadeando 30 segundos suave y rápido el cuerpo recuperará esta función. Parpadea tan sutil como el aleteo de una mariposa.
- Abre el campo visual: recuerda que está a los lados, arriba, abajo. Olvídate de la visión de túnel que te entrega tu pantalla.
- Si miras pantallas por la noche, que no es recomendable, ten una lampara encendida para tener presente la periferia.
- Haz pausas para mirar de lejos. Tus ojos descansan cuando miran de lejos. Mueve tu cuerpo.
- Descansa en la oscuridad: saca los pequeños monitores y leds de tu cuarto, así como las luces externas, estas impiden tu descanso.
- ¿Usas gafas? Quítatela mientras te sientas segur@, abraza tu borrosidad, te darás cuenta del descanso que le entregas a tus ojos.
Mira mi cuenta de Instagram, allí encontrarás información para armonizar tu visión y contactar con la visión natural: @LMHOYOSD
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IMPORTANTE
Las propuestas de visión natural, no sustituye el seguimiento y valoración regular con tu oftalmólogo. Esta complementa el acompañamiento de tu profesional de cabecera de la salud visual, consúltalo cuando consideres pertinente.
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