06 Jun EL PECADO DE LA LUZ AZUL
EL PECADO DE LA LUZ AZUL
Si te pregunto cuál es el problema de las pantallas y si me lees desde hace algunos días, quizá ya lo sepas. Los pecados son muchos, voy a centrarme hoy en un solo pecado: la #luzazul.
Las pantallas, todas, emiten luz azul: La #PC, el #móvil, la #Tablet, el #televisor, las luces de casa.
Por supuesto que la luz natural, la luz del sol tiene también en su espectro la luz azul.
La cuestión es que la luz azul le dice a tu cerebro está de día, es hora de trabajar, quédate despierto, es hora de irnos de parranda.
¿Cuál es el problema entonces?
Que esto te lo dice incluso después de las 6 p.m. Y de esta forma inhibe la producción de la #melatonina.
La melatonina es la hormona que nos ayuda a dormir. Se produce en la glándula #pineal a partir del #triptófano, allí la #serotonina se convierte en #melatonina.
En la naturaleza no hay luz azul de noche.
¿Estás durmiendo mal? Revisa la exposición que tienes a las pantallas después de las 6 de la tarde.
De otro lado, la luz azul está relacionada con la aparición de la #degeneraciónmacular, una patología que causa #ceguera en todo el mundo.
No todo son malas noticias, esto es lo que puedes hacer:
Pon en tus pantallas el filtro: f.lux.
Compra para tu televisor una pantalla de bloqueo de luz azul.
En casa puedes utilizar luz cálida. Lo mejor es poner lámparas con espectro de luz roja, las encuentras en opción led. Mi pareja no ha querido entrar en esta opción de la luz roja, me dice que transformaría la habitación en burdel.
¿A qué opción te animas?
¿Conocías el pecado de la luz azul en las pantallas?
Te recuerdo que tengo un programa para aprender más la manera de cuidar de tus ojos, aquí el link para ti o para los seres que amas: https://goo.su/6lnH
IMPORTANTE
Las propuestas de #visiónnatural, no sustituye el seguimiento y valoración regular con tu #oftalmólogo. Esta complementa el acompañamiento de tu profesional de la #saludvisual de cabecera, consúltalo cuando consideres pertinente.
Lo sentimos, el formulario de comentarios está cerrado en este momento.