APRENDE A PONER LÍMITES

18 Nov APRENDE A PONER LÍMITES

APRENDE A PONER LÍMITES

El tema de hoy es espinoso. Y es que algunos viven en el mundo de “lo políticamente correcto” y en ese orden de ideas nunca dicen no, nunca o muy pocas veces ponen límites…

Siempre les digo a mis pacientes cuando no pones límites te caminan por encima.

Y una de las formas de poner límites es aprender a decir no, sin sentir culpa.

¿Por qué lo hacen? Temen ser groseros, le tienen miedo al conflicto, al rechazo o sienten la imperiosa necesidad de ayudar.

Y al primero que tienes que ayudar es a ti, a vos, a la persona más importante que existe en el planeta.

aprender a poner límites, decir siempre si deterioras tu salud.

Hablemos de las ventajas de decir no:

Tienes más tiempo para hacer lo que te plazca.

Evitas el estrés que la sobrecarga te genera.

Te priorizas, así fortaleces tu confianza y autoestima.

Te empoderarás mostrándote fuerte y decidido, así los otros no te verán vulnerable para cargarte cosas como si fueras un camión.

Aprende a decir no, así:

Reconoce que tienes derecho a decir no, esto es clave para soltar la culpa.

No le vamos a agradar a todo el mundo. ¿Te acuerdas de “no somos monedita de oro para todo el mundo”?  Los conflictos entre unos y otros son inevitables, con ellos crecemos.

Si te pilla la ansiedad en el proceso, abrázala. Recuerda estas aprendiendo y todo pasa.

¿BOFETADAS DIALECTICAS?

Reconoce que no eres super humano.

Escanea tu cuerpo cada que dices si, él te dará información valiosa.

Ojo, no des respuestas ambiguas porque de nuevo el malestar de tu cuerpo te va a decir “la embarraste otra vez, quítate esto de encima y hazlo” de nuevo al bucle de decir que si a todo.

Ten un lenguaje corporal firme, mira a los ojos a tu interlocutor, respira, brazos abiertos, no juegues  con elementos.

La practica hace al maestro, párate frente al espejo y juega a decir que no en esas situaciones que se te presentan a menudo.

Aprender a poner límites con el no, incrementará tu autoestima y autoconfianza, no te convierte en una mala persona, por el contrario, te pones como prioridad y te muestras como una persona con criterio y personalidad.

PD: En casa te enseñaron: ¿aprende a poner límites?

PD2: sabías que incluso en el amor incondicional es importante que existan los límites. aprender a decir no.