DIEZ DIAS DE SILENCIO Y MEDITACION He sido una buscadora. Mi madre me dice “deja ya esa busquedad”. Y si existe la otredad podemos acuñar, gracias a mi madre, busquedad. Aprendí a meditar hace muchos años. Una herramienta poderosa que me ha permitido convertirme en una...
SIENTO GANAS DE QUE SE QUEME ESA BASURA Me escribió Mario, profundamente molesto con las moscas volantes que le aparecieron de un momento a otro. La estrategia que está implementando para quitárselas del camino me asustó. No inventes tácticas que harán más mal, que bien....
ASÍ PERDÍ MIS OJOS Cuando no conocemos la causa de algo tendemos a rotular lo que nos pasa de manera errónea. Vamos a ver de qué estoy hablando. Camilo me contó que el fin de semana estuvo de paseo en un plan fantástico con un grupo de...
Sólo por un instante detente. Por un breve instante para toda actividad, cierra tus ojos, observate y entra en la quietud. Percibe tu respiración, sin controlarla, date cuenta de lo que sucede. Estate allí, contigo sólo por uno, dos o tres minutos. Observa, siente lo que pasa....
La nariz tiene un lado derecho y un lado izquierdo; usamos ambos para inspirar y espirar, pero casi nunca simultáneamente, sino que se alternan. Ambos son diferentes: el derecho representa al Sol (el calor), y el izquierdo a la Luna (el frío). Durante un dolor de...
Usa todos tus sentidos para estar presente donde estás. Mira alrededor. Solo mira, no interpretes. Mira la luz, las formas, los colores, las texturas. Sé consciente de la presencia silenciosa de cada cosa. Date cuenta del espacio que permite a todo ser. Escucha los sonidos, no los juzgues. Escucha el silencio...