TENGO UN JET LAG QUE ME MATA A propósito del mensaje que me envía mi sobrina Diana, que está regresando de un viaje “tengo un jet Lag que me mata”, te presento una propuesta derivada de la medicina ayurvédica para disfrutar de la experiencia del...
¿TIENES INSOMNIO? Tenía un profesor que decía que no sabía que era peor una gastritis o un periodo de insomnio. “Que entre el diablo y escoja”. Después de una mala noche el siguiente día es ¡terrible! ¿Quién no lo ha vivido? El que este libre que levante...
CONTROLA PODEROSAMENTE UNA MENTE TEMPESTUOSA Tratak es la meditación tántrica que practicó mi hijo cuando la psicóloga de su colegio me dijo: dale ritalina, controla poderosamente una mente tempestuosa. Practica así: Siéntate cómodamente en un cuarto oscuro. Pon una vela encendida a la altura de tus ojos y...
Comparto la entrevista que me realizó la periodista Nadyne Millan para la revista Carrusel del diario El Tiempo: ¿Qué es la risa? Psicóloga: La risa es una respuesta psicológica que desata un mecanismo inconsciente, es decir que no la controlamos, nuestro cerebro toma la decisión por nosotros....
Si tú o alguien de tu entorno están atravesando un período de insomnio estas herramientas pueden ser muy útiles. Si no cede este trastorno será importante que hagas una consulta con tu médico o con tu psicólogo pues algo más profundo está pulsando. No voy a...
Todos los días recibimos una avalancha de mensajes a través de las diferentes redes sociales, cada cual desde su orilla los evalúa y los considera con pertinencia para compartirlos o no. Algunos vienen cargados de tanta insania y sectarismo que te llevan a pensar que...
Uno de los graves problemas que enfrenta los seres humanos en el mundo de hoy fruto de la velocidad y el ritmo acelerado de vida generadores de estrés es el insomnio. El insomnio puede presentarse de diferente manera: ir a la cama y...
Este taller nos ayuda a conectar con esa actitud infantil y juguetona que nos habita. Desata beneficios a nivel físico, bioquímico y psicológico y de bienestar. Se ha demostrado que la risa ayuda a remover los efectos negativos del estrés. El 70% de las enfermedades, tales...
Después de mi fallido e impactante encuentro con el terapeuta "de las terapias absurdas" retomé las recomendaciones de la medicina ayurvédica de las que he sido fiel estudiante y ferviente seguidora. Recomencé con las rutinas para equilibrar mi naturaleza que según esta ciencia es vata-pita....
Hoy te traigo una historia personal. Psicólogos, terapeutas, médicos… cuando pasamos por una situación difícil, cuando, estamos atascados en algún recodo del camino acudimos a donde un colega a fin de aclarar el asunto que nos atraviesa. Cuando estaba terminando mi especialización y escribiendo mi trabajo...