No te quiero tan barrigón

20 Ene No te quiero tan barrigón

No te quiero tan barrigón

Así tal cual me llegó un email con este asunto: no te quiero tan barrigón. Ya te imaginas lo extraño que esto  me pareció, creí que me iban a vender algo para adelgazar.

Pero no. El email venía de un chico, transcribo: “mi novia me envió este link de tu página: ME SIENTO CULPABLE CON LA COMIDA CHATARRA: https://lmhoyosduque.com/me-siento-culpable-con-la-comida-chatarra/ , y me dijo tal cual lo que te puse en el asunto.

Yo entendía que ella me quería por mis valores, me ha dicho que me ama porque soy un gentleman, porque la cuido, porque le encantas mis ojos… bla, bla, bla. Y ahora resulta con esto.  Así que como tú me metiste en este lío ahora quiero que me ayudes a salir de allí”.

Voy a darle respuesta a XXX y de paso te puede servir a ti.

Lo reitero, el tema no es vanidoso ni fashionista, va más allá. El asunto tiene tanto de largo como de ancho, aquí algunas pinceladas útiles:

Estar a dieta es algo terrible, te genera  ansiedad. Entonces lo que mejor puedes hacer es empezar a integrar hábitos saludables y definirlo como un estilo de vida.

LA FALACIA DEL MULTITASKING (MULTITAREA)

Es aburrido y agotador contar calorías. Así que controla tus niveles de glucosa y pierde peso con la propuesta  3×1 que combate trastornos metabólicos. Esto es crear un balance entre proteínas, carbohidratos y vegetales.

¿Cómo se hace? Eligiendo tres alimentos que no engordan y uno que sí lo hace. En el paquete de TRES van: proteínas: carne, pescado, pollo, huevos, quesos, las verduras, los frutos secos, aguacate, aceite de oliva, mantequilla (que no margarina).

En el paquete de UNO van los carbohidratos: cereales, el pan, las pastas el arroz, papas, leguminosas.

Saca de tu alacena todas las salsas y empieza a experimentar los sabores naturales, reales de tus alimentos. ¡Despierta nuevas papilas!

Diles adiós a los jugos de fruta: elevan tu glucosa, prefiere la fruta entera.

En mi curso Recupera tu visión natural  encuentras todo un módulo sobre nutrición que te llevara al siguiente nivel.

PD 1: Para que esto no se vuelva muy largo mañana te cuento sobre un secreto  a voces: el  ayuno intermitente.

PD. 2: Sigue estas recomendaciones y tu novia jamás te volvrá a decir «no te quiero tan barrigón

ME SIENTO CULPABLE CON LA COMIDA CHATARRA

IMPORTANTE

Las propuestas de #visiónnatural, no sustituye el seguimiento y valoración regular con tu #oftalmólogo. Esta complementa el acompañamiento de tu profesional de la #saludvisual de cabecera, consúltalo cuando consideres pertinente.

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