8 ESTRATEGIAS PARA CUIDAR TUS OJOS DE LAS PANTALLAS

8 ESTRATEGIAS PARA CUIDAR TUS OJOS DE LAS PANTALLAS

¿Estás mucho tiempo mirando pantallas?

¿Sientes tus ojos cansados, que  pican, y se ponen rojos?

¿Te gustaría encontrar apoyo en estrategias simples, fáciles y prácticas?

Indiscutiblemente, sin sombra de duda, estas te ayudan:

  1. Respira: cuando nos concentramos olvidamos respirar. Incrementas tu productividad.
  2. Parpadea: así limpias tus ojos. entregas una mini siesta a tus conos que se  regeneran.
  3. ¿Olvidaste parpadear? Activa este mecanismo parpadeando 30 segundos suave y rápido el cuerpo recuperará esta función. Parpadea tan sutil como el aleteo de una mariposa.
  4. Abre el campo visual: recuerda que está a los lados, arriba, abajo. Olvídate de la visión de túnel que te entrega tu pantalla.
  5. Si miras pantallas por la noche, que no es recomendable, ten una lampara encendida para tener presente la periferia.
  6. Haz pausas para mirar de lejos. Tus ojos descansan cuando miran de lejos. Mueve tu cuerpo.
  7. Descansa en la oscuridad: saca los pequeños monitores y leds de tu cuarto, así como las luces externas, estas impiden tu descanso.
  8. ¿Usas gafas? Quítatela mientras te sientas segur@, abraza tu borrosidad, te darás cuenta del descanso que le entregas a tus ojos.

Mira mi cuenta de Instagram, allí encontrarás información para armonizar tu visión y contactar con la visión natural: @LMHOYOSD

Para tener todo el panorama completo del programa visita mi propuesta:  “Recupera tu visión natural: https://www.udemy.com/…/course/2751342/manage/curriculum/

IMPORTANTE

Las propuestas de visión natural, no sustituye el seguimiento y valoración regular con tu oftalmólogo. Esta complementa el acompañamiento de tu profesional de  cabecera de  la salud visual, consúltalo cuando consideres pertinente.

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